こんばんは 犬塚です(*´ω`)

今日も1日終わりましたね!皆さんお疲れさまでした♪

明日は日曜なので今日はゆっくり休まれてくださいね(´;ω;`)

 

前回の引き続きでお顔シリーズ(^o^)丿今回は解消法についてお話していきます♪

朝、パンパンにむくんだ自分の顔を見るだけでテンションもダダ下がり。あー1日やる気なくなったー。

という経験された事ありますよね!そーゆー時に是非試してください!!

冷温パックで血行を促進する

 ☆原因としてむくみとはリンパの流れが滞っているからです。

 :用意するもの タオル二枚(顔全体を覆える程度の大きさでok)お湯 冷水

 1 タオルをそれぞれ冷水、お湯につけて硬く絞る(お湯ではなくレンジで温めてもok)

 2 温めたタオル、冷やしたタオルを顔に交互にあてます。

 3 やっているうちに温かいタオルは冷えてきますし、冷たいタオルは温まってきますので

   再度温めたり冷やした方が血行促進効果が高まります。

  ・これをすることによって血管の収縮にが盛んになるため血行がよくなります

首のリンパマッサージをする

 ☆首のリンパが詰まっていると顔への血液循環も悪くなります。

 1 まずはストレッチ

   首を左右前後に動かして首をストレッチ!これだけでも首の血流リンパの流れ改善に効果あり

 2 クリーム、乳液を塗る

   リンパマッサージをするときは、事前にクリーム化乳液を塗って皮膚の滑りを良くしておく

 3 リンパをさする

   耳の後ろに指をあてて鎖骨の辺りまで少し強めにさすってあげる。これを10回ほど繰り返す

 ☆ツボ押しもむくみ即効解消 むくみ解消のツボ 頬車!

  耳たぶの下と下あごの中間に位置するツボ。むくみの原因である水分代謝を促進むくみを改善します。

  1指をツボに当てる 2痛気持ちい程度に刺激・離すを繰り返す 3.3分ほど繰り返す

 

朝起き抜け1杯の白湯でむくみを解消する!

 朝起きて顔がむくんでいたら、白湯を飲みましょう。白湯は身体を温めてくれるので

 結構と代謝を促進してくれます。代謝が上がることで余分な水分も排泄がすすむのでむくみが改善されていきます!

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