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皆さんこんにちは!今日から9月になりました!(^^)!

夏休みはどのように過ごされましたでしょうか?旅行や海には行かれましたか?^^

さて、今年も食欲の秋がやってきます!!食べ過ぎには十分注意しましょう♪

○秋の旬の食材で、美容的にも効果のある食材を少しご紹介します♪

1 さつまいも・・・ビタミンCが豊富でさらに、若返りのビタミンとも呼ばれているビタミンEも
          多く含まれている食材です☆

2 秋刀魚・・・アンチエイジング効果が期待できる食材です!コラーゲンやビタミンE、鉄分などが
        豊富に含まれているので、貧血の改善にも効果的な食材です^^

3 栗・・・ビタミンCやカリウム、カルシウム、鉄分、ミネラルなどたくさんの栄養素が豊富に含まれてい
      る食材です!さつまいもより食物繊維が豊富なんだとか・・・

 
 
乾燥やトラブル肌などが気になる冬に向けて、栄養価の高い秋の食材を積極的に取り入れましょう♪

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oceanスタッフ
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